Auteur/autrice : psy-coach.fr

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Dépression : mécanismes et thérapie

Dépression : mécanismes et thérapie

La dépression, c’est comme si l’on se sentait anesthésié. Les choses nous touchent moins, la peine et la joie sont affadies. Voilà les symptômes. De temps en temps perce un éclair de souffrance. On avance dans le brouillard sans but, seulement poussé par ses habitudes. On dort mal ou on dort trop. On néglige sa vie parce qu’on a perdu le goût de vivre. On se sent différent de ce que l’on était avant. Mais la dépression est toujours saisonnière. Une fois que vous en serez sorti vous comprendrez à quel point ça valait le coup de se battre, de suivre un traitement. Mais pas avant.

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Anorexie

Anorexie

L’anorexie  est un trouble  très spécifique et grave. En effet, il s’agit d’une pathologie qui peut mener jusqu’à la mort dans un cas sur 5. Ce qui rend ce trouble difficile à appréhender c’est la résonnance avec les problématiques liées à l’image de soi et à l’image sociale.

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EMDR

EMDR

L’EMDR est un nouveau protocole de thérapie brève qui emploie la stimulation sensorielle des deux cotés du corps (grâce au mouvement des yeux mais également grâce à…

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Les dangers du tabac

Les dangers du tabac

Pendant des années la seule politique de lutte contre le tabac a été de culpabiliser les fumeurs. Maintenant les messages de lutte ont bien évolué. La lutte contre le tabac prend un tour bien plus positif et laisse voir plus l’intérêt d’une vie sans tabac que les dangers de sa consommation.

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Arrêter de fumer

Arrêter de fumer

Quels conseils pour arrêter de fumer ? Quelles méthodes employer : l’hypnose, les patchs ? Quelles sont celles qui marchent ? Quels bons conseils pour se lancer ? Sur ce site, les psys répondent à vos questions et vous permettent de faire le point avant de vous lancer dans cette aventure pour enfin arrêter de fumer 

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Définition des phobies

Définition des phobies

La phobie comme la peur peut avoir n’importe quel objet, que celui-ci soit réellement menaçant ou pas. Certaines phobies sont plus répandues que d’autres, de la claustrophobie à l’agoraphobie en passant par la phobie sociale ou le vertige … La phobie peut avoir une dimension culturelle et sociale mais on notera que chaque phobie est particulière et ne peut rentrer dans une définition générale. Mais quelle que soit la forme de votre peur, avec un bon accompagnement, une écoute adaptée, vous pouvez la vaincre !

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Traitement des phobies

Traitement des phobies

A un moment de faiblesse, on se met à ressentir un fort sentiment de peur. L’objet de cette peur peut être alors très réel ou parfaitement irrationnel, cela n’a aucune importance. On se met d’un coup à somatiser plus que de raison. Crampes d’estomac, suée froide, pertes de moyens, crise d’angoisse, malaise vagal, spasmophilie, crise de panique, l’impression de mourir, la crainte se manifeste au niveau du corps bien plus que vous ne le ressentiez d’habitude. On se met à éviter la peur. On se dit qu’on a raison de la craindre. Elle se met à se renforcer. Puis petit à petit à se généraliser… jusqu’à ce que l’on consulte le bon professionnel utilisant la bonne technique.

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Se débarrasser du stress

Se débarrasser du stress

Pression au travail ou tension au foyer, on ne parvient plus à tout contrôler. Au début, on peut sentir comme un coup de fouet, consécutif à la libération par le corps d’adrénaline, on parle alors de « bon stress », on pense plus vite, on s’active plus. Mais après un certain temps, l’effet positif de l’adrénaline s’atténue. Dans le cadre d’une thérapie, en quelques séances, on peut agir sur la gestion du stress à quatre niveaux…

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Manque de confiance en soi: mécanismes et thérapies efficaces

Manque de confiance en soi: mécanismes et thérapies efficaces

Le manque de confiance en soi ? En parler ne sert à rien. On vous a déjà dit que vous valiez le coup et chaque fois vous en avez douté. Et plus on vous le disait et plus vous en doutiez. C’est le cœur du mécanisme du manque de confiance en soi. Les preuves, les arguments, l’écoute ne suffisent généralement pas pour apprendre ou retrouver la confiance en soi. Cependant des stratégies thérapeutiques existent pour retrouver l’estime de soi. Efficaces. Et ce qui est à mon sens aussi important : des thérapies brèves.

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