Une situation difficile à repérer pour celui qui est en position de harcelé

Il a fallu du temps pour comprendre qu’une grande partie du problème venait de votre harceleur, de votre manipulateur et non pas de vous. Parce qu’au départ vous l’avez cru, vous vous êtes accusé de tout et de rien, d’être trop sensible, de manquer de confiance en vous, de ne pas être assez performant. Il a fallu du temps pour que vous compreniez que le problème était extérieur à vous. Que vos difficultés provenaient d’un harcèlement moral ou d’un manipulateur.

Harcèlement moral, manipulation, deux noms pour un même phénomène. Le premier s’attache au monde du travail, le second à votre vie privée.

Les deux vous détruisent intimement.

Comment reconnaître le harcèlement moral, la manipulation ?

Il est extrêmement simple de savoir si vous êtes le jouet d’un harcèlement moral ou d’un manipulateur. Deux critères permettent de le savoir :
1) La personne fait-elle des choses petites ou grandes que la morale, la loi, ou une personne lambda refuserait ?
2) A la fin, contre cette personne, êtes-vous systématiquement perdant ?

Si les deux critères sont vrais alors vous pouvez être quasi certain que vous êtes manipulé.
Si tel est le cas, on ne vous invitera jamais assez à lire le livre d’Isabelle Nazarre Aga, Les manipulateurs sont parmi nous. Cet ouvrage et le Harcèlement moral d’Arrogyen constituent des références sur cette problématique. Dedans vous trouverez résumés de manière très pertinente les mécanismes du harcèlement moral et de la manipulation. Isabelle Nazarre isole trente caractéristiques pour définir un harceleur moral, un manipulateur relationnel. Faites le test avec votre bourreau quotidien, s’il en remplit seulement quatorze, alors prenez la situation en main : consultez un psy ! Parlez-en autour de vous ! Ayez recours à un syndicat, une association d’aide ou même à la police selon les cas.

Ne négligez pas l’impact qu’un tel individu peut avoir sur votre vie : demandez de l’aide.

Test pour reconnaître une situation de harcèlement moral, de manipulation

14 critères sur 30 suffisent à établir le diagnostic de harcèlement moral ou de manipulateur relationnel.

Il culpabilise les autres, au nom du lien familial, de l’amitié, de l’amour, de la conscience professionnelle, etc.Il reporte sa responsabilité sur les autres ou se démet de ses propres responsabilités.Il ne communique pas clairement ses demandes, ses besoins, ses sentiments et ses opinions.
Il répond très souvent de façon floue.Il change ses opinions, ses comportements, ses sentiments selon les personnes et les situations.Il invoque des raisons logiques pour déguiser ses demandes.
Il fait croire aux autres qu’ils doivent être parfaits, qu’ils doivent tout savoir et répondre immédiatement aux demandes et aux questions.Il met en doute les qualités, la compétence, la personnalité des autres; il critique sans en avoir l’air, dévalorise et juge.Il fait faire ses messages par autrui ou par ses intermédiaires (téléphone au lieu du face à face, laisse des notes écrites).
Il sème la zizanie et crée la suspicion, divise pour mieux régner et peut provoquer la rupture d’un coupleIl sait se placer en victime pour qu’on le plaigne (maladie exagérée, entourage «difficile», surcharge de travail, etc.)Il ignore les demandes (même s’il dit s’en occuper).
Il utilise les principes moraux des autres pour assouvir ses besoins (notion d’humanité, de charité, racisme, «bonne» ou «mauvaise» mère, etc.)Il menace de façon déguisée ou fait un chantage ouvert.Il change carrément de sujet au cours d’une conversation.
Il mise sur l’ignorance des autres et fait croire à sa supériorité.Il ment.Il prêche le faux pour savoir le vrai, déforme, interprète.
Il est égocentrique.Il peut être jaloux même s’il est un parent ou un conjoint.Il ne supporte pas la critique et nie des évidences.
Il ne tient pas compte des droits, des besoins et des désirs des autres. Il utilise très souvent le dernier moment pour demander, ordonner ou faire agir autrui.Son discours paraît logique ou cohérent alors que ses attitudes, ses actes ou son mode de vie répondent au schéma opposé.
Il utilise des flatteries pour nous plaire, fait des cadeaux ou se met soudain aux petits soins pour nous.Il produit un état de malaise ou un sentiment de non-liberté (piège).Il est parfaitement efficace pour atteindre ses propres buts mais aux dépens d’autrui.
Il nous fait faire des choses que nous n’aurions probablement pas faites de notre propre gré.Il est constamment l’objet de discussions entre gens qui le connaissent, même s’il n’est pas là.Il évite ou s’échappe de l’entretien, de la réunion.

Pourquoi le harcèlement moral ou la manipulation font-ils aussi mal ?

Parlons sans détour, trivialement. Comment se fait-il que le harcèlement moral au travail, la manipulation en général ait autant de pouvoir sur nous ? C’est une histoire de bâton et de carotte, les manipulateurs, les harceleurs, soufflent le chaud et le froid. Donnez tout le temps du bâton à un âne, son cuir s’endurcit, il finit par se révolter. Donnez tout le temps des carottes, il les prend comme un dû. Donnez lui sans logique le bâton et la carotte, il en deviendra fou et vous obéira sans retenue.
Le harceleur lui distribue arbitrairement, presque sans logique, les réprimandes et les gentillesses. Bâton, carotte, bâton, bâton carotte, bâton. Déboussolé, amoindri, perdu face à cette agression permanente. On finit par espérer des bribes de gentillesse et craindre les méchancetés sans cause.

Pour résumer : les premières mesures à prendre

Comme il est large l’arsenal des manipulateurs et des harceleurs ! Comme il est destructeur ! Abus de pouvoir, chantage, culpabilisation… Ils s’attaquent généralement au même type de personnes : intelligentes, morales, courageuses.
Intelligentes : parce qu’elle essaieront de comprendre ce qui n’a aucun sens sauf de faire mal et de dominer. Morales : parce qu’il pourra les culpabiliser, utiliser leur morale contre elles et pour son avantage. Courageuses : parce que si la personne craque elle ne lui est d’aucune utilité.
Il y a tant à dire sur ce sujet et tant de personnes qui valent le coût, détruites par des gens sans scrupules.
Plutôt que de continuer ce sujet (sur lesquels vous pourrez lire des articles complémentaires sur le site: manipulation dans le couple, harcèlement à l’adolescence), je me permettrais donc de vous donner quelques conseils très directs.
1) Face à un manipulateur : fuyez ! Il n’y jamais rien à gagner à sa fréquentation. C que vous y gagnerez, vous le paierez toujours trop cher.
2) Si vous êtes piégé : demandez de l’aide. Psy, avocat, syndicat, association, police. Des gens sont là pour vous épauler et vous aider.
Ne minimisez pas votre problème. Demandez l’aide qu’il faut, vous vous en sortirez. Courage !

Benjamin LUBSZYNSKI

Les thérapeutes du cabinet qui traitent les situations de harcèlement et de manipulation

alexandra_osorio

Alexandra OSORIO

Psychologue-psychothérapeute

Sa pratique est centrée autour des Thérapies brèves (TCC, Hypnose clinique, relaxation, PNL, Thérapie systémique). Elle reçoit en consultations les adultes, les enfants, les adolescents.  (Tarif des consultations de 45 min : 80 €- étudiants 18-25 : 50€)

Benjamin LUBSZYNSKI

Therapeute et coach fondateur du cabinet

Sa pratique est centrée autour des thérapies brèves (TCC, thérapie systémique, hypnose clinique _ approche éricksonienne, PNL, Gestalt Thérapie). Il reçoit en consultation les adultes. Il exerce à Paris depuis 15 ans.
( Tarif des consultations de  40 min : 100€  )

Eva MARECHAL

Psychologue-psychotherapeute coach

Spécialisée dans les thérapies brèves (TCC, hypnose, PNL, thérapie systémique, thérapie familiale), elle reçoit les adultes, les enfants, les adolescents. Elle est la référente du cabinet pour les TCA.
( Tarif des consultations de 45min : 80€ )