Sortir concrètement de la solitude

solitudeLa solitude si proche

Dans votre quotidien saturé de moyens de communication, dans lequel, d’un clic sur son portable,
on peut joindre qui on souhaite, dans lequel, vous pouvez converser simultanément avec des
interlocuteurs au Japon, en Amérique Latine et au coin de sa rue, vous vous dites que, comme dit
la chanson : « la solitude, ça n’existe pas ». Et pourtant… Vous vous demandez, une fois éteints les
écrans et les différents gadgets : que reste-t-il ?

La solitude est avant tout un sentiment subjectif.

Pour certains, elle est le bienvenu dans le tourbillon
de notre vie, mais il arrive que s’installe une impression de pesanteur, de fatalité : nous choisissons
parfois d’être seuls mais d’autres fois, c’est la solitude qui nous choisit. L’isolement conduit à un
appauvrissement émotionnel qui renforce cet isolement. Puis, on reste seul parce qu’aller vers
les autres devient de plus en plus compliqué. On perd son tissu relationnel, par exemple, lorsque
l’on part à la retraite, lors d’un deuil, d’un déménagement, d’un changement professionnel. On a
tendance à se contenter des interactions existantes sans rechercher la nouveauté de la rencontre,
avec son risque. La timidité, une certaine paresse font que finalement, on se retrouve de plus en plus
seul.

Conseils pour sortir de la solitude

Sortir de la solitude, c’est tout d’abord, renouer la communication avec soi-même : comprendre
ce qui freine notre curiosité ou notre envie d’aller vers les autres est le premier pas vers le
changement : est-ce un manque de confiance en soi ? Une déprime ? Un soutien thérapeutique
efficace peut vous aider à restaurer votre estime de vous-même.

Une fois retrouvé l’appétit vis-à-vis des relations humaines, nouer (ou renouer) des interactions avec
les autres est relativement simple. La belle rencontre est alors au coin de la rue !

Quelques conseils :

– Réfléchissez quelques minutes au nombre de contact que vous avez avec autrui dans la journée ou
dans la semaine.

– Réfléchissez au nombre de contacts nouveaux que vous avez eu la semaine dernière.

– Fréquentez-vous des groupes de personnes partageant vos passions ou vos hobbies ?

– Quelle est pour vous la définition d’une interaction positive ?

De nombreux moyens de sortir de la solitude existent en ligne, qui ne demandent qu’à être des
vecteurs de rencontres dans le réel :

http://www.facebook.com bien sûr, mais aussi :

http://copainsdavant.linternaute.com ou encore :

http://www.onvasortir.com qui propose des sorties par affinités.

Et n’oubliez pas : « Rien ne peut être fait dans la solitude. » Pablo Picasso


Psychologue EMDR Sophrologie Eva Marechal est Psychologue et Coach spécialisée dans les thérapies brèves (TCC, relaxation, hypnose, PNL, thérapie systémique, thérapie familiale). Elle exerce à Paris au 29 rue Dautancourt dans le XVIIème. (Consulter en cabinet: 01 42 26 40 27 / en ligne (webcam)) (80€ / 45min)


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