Psychothérapies

EFT : Emotional Freedom Technique, la technique de libération émotionnelle en quelques mots

L’EFT Travailler sur ses émotions en les accueillant, les écoutant, les exprimant pour les libérer. Une méthode efficace seul ou encore plus accompagné! Contexte de l’EFT La technique EFT a été créée en 1991 par le coach américain Gary Craig d’après les travaux du psychologue américain Roger Callahan. Elle est basée sur la découverte que […]

Osez les nouvelles thérapies (Interview de B. Lubszynski dans le magazine Management)

Merci à Olivier Bailly pour ce très bel article! Lisez le dossier complet publié sur le site du magazine Capital, il est très bien fait! Il parle des moyens de lutter contre le stress au travail. Brèves et efficaces, ces techniques, souvent importées des Etats-Unis, s’attaquent 
à des problèmes concrets : dépasser un épisode douloureux ou […]

1 mois pour apprendre la méditation!

Comprendre la méditation! Les temps changent et nos sociétés surbookées avec. La méditation n’est plus une pratique destinée uniquement aux bouddhistes ou aux gens qui pratiquent des retraites spirituelles en Inde. La méditation fait aujourd’hui l’objet d’abondantes études en psychologie et est pratiquée par un grand nombre de personnes (peut-être en connaissez-vous) dans le monde […]

EMDR: une révolution de la thérapie brève à expérimenter en vidéo!

L’EMDR, une technique récente L’EMDR est une technique thérapeutique découverte dans les années 90 par Francine Shapiro, une psychologue américaine. Depuis, cette méthode a été largement utilisée pour soulager la souffrance psychique, notamment chez les ex-combattants de la guerre du Vietnam ou du Golf, victimes de stress post-traumatiques. L’expérience humaine est conditionnée par des événements […]

La thérapie familiale mode d’emploi

Dans la famille de Lucien et Martine tout va bien. Jusqu’au jour où leur fils aîné Marc, 15 ans, voit ses résultats scolaires chuter, parle de moins en moins, se retire de plus en plus dans sa chambre, refuse de discuter de ses problèmes. Inquiets, les parents décident de l’envoyer consulter un psy, qui leur […]

La thérapie de groupe, un formidable accélérateur de psychothérapie

Bernard poursuit une thérapie depuis bientôt 6 mois. Après avoir exploré les origines de son problème de timidité, en séances individuelles, son thérapeute lui propose de rejoindre une thérapie de groupe qui travaille chaque semaine sur l’estime de soi. Bernard se rend compte qu’il est loin d’être le seul à souffrir de ce problème. Les […]

La PNL : une boite à outils efficace pour se changer soi-même!

La PNL, qu’est-ce que c’est ? La Programmation Neuro Linguistique exerce une grande fascination : est-ce une théorie, est-ce un mouvement ? A quoi cela peut-il servir ? La PNL nait en Californie dans les années 70 : Richard Bandler, étudiant en mathématiques, en informatique et en psychologie s’associe avec John Grinder, linguiste. Ensemble, ils étudient les réussites thérapeutiques de […]

Essayez une séance de relaxation et comprenez pourquoi elle marche!

Pourquoi la relaxation? Vous vous sentez submergé par l’angoisse dés le matin, vous êtes gêné par des montées subites de stress, parfois même vous vous sentez incapable de gérer vos impulsions et vos peurs ? Vous êtes confronté comme beaucoup d’entre nous à l’anxiété. Stéphane a 30 ans. Il travaille depuis peu dans une nouvelle entreprise. […]

Psychanalyse jungienne

La psychanalyse de Carl Gustav Jung est la deuxième psychanalyse la plus utilisée en France derrière celle de Freud. Disciple de Freud dans un premier temps, Jung s’en est éloigné tout en conservant la théorie de l’inconscient. Pour Jung, il y a une sorte d’inconscient collectif partagé par toute l’humanité. Une autre de ses théories […]

Psychanalyse freudienne

La psychanalyse de Sigmund Freud est la plus utilisée en France. Elle travaille sur l’inconscient et la recherche du passé notamment entre autre par l’analyse des rêves. Les révélations de notre inconscient permettent de mettre en pratique les changements. C’est une thérapie longue qui s’étale sur plusieurs années.

Psychanalyse

De quoi s’agit il concrètement ? Quelles sont les différentes psychanalyses ? Comment se déroule les séances ? Choisir entre psychanalyse brève ou à long terme.

Psychanalyse lacanienne

Jacques Lacan a enrichie la psychanalyse freudienne en supprimant la routine et la monotonie des séances. Le psychanalyste peut, pendant une séance, être tout à fait sympathique puis très méchant la séance suivante. Les séances ne durent jamais la même durée. Le but est de créer un inconfort qui va révéler quelque chose dans l’inconscient. […]

AT: l’Analyse Transactionnelle

Cette thérapie, inventé par Eric Berne, se base sur le principe que nous avons 3 états du « moi » : le moi enfant, le moi parent et le moi adulte. Elle s’adresse aux personnes qui souffrent de problèmes relationnels. L’analyse transactionnelle a pour but de supprimer les conflits et privilégier les bons rapports.  

Psychothérapie analytique

Tout comme la psychanalyse de Freud qui consiste à mieux se connaitre, la psychothérapie analytique explore le passé. Mais au lieu de durer longtemps (plusieurs années), c’est une thérapie brève mieux adaptée à notre vie moderne où l’on veut tout avoir tout de suite.

Le psychodrame

Cette thérapie inventée par Jacob Levi en 1921 est centrée la théâtralisation, c’est-à dire la mise en scène de ses angoisses et de ses névroses. Plutôt que de parler de son enfance, le but est de rejouer avec des acteurs des moments de sa vie, comme dans une sorte de psychodrame. Sortir ses sentiments comme […]

La psychogénéalogie

Contrairement à la psychanalyse qui ne s’intéresse qu’à l’enfance, la psychogénéalogie recherche l’origine de nos problèmes dans un passé plus lointain. Nos névroses pourraient venir des parents, des grands-parents ou avoir sautées plusieurs générations. La psychogénéalogie est un moyen de mieux se comprendre à travers la généalogie.

La sophrologie

Cette thérapie créée par Alfonso Caycedo en 1960 ressemble à l’hypnose mais elle utilise aussi des outils venant de la méditation ou du yoga. Le but est d’atteindre un état sophronique proche de la transe pour se changer soi-même. La sophrologie permet de gérer son stress, apprendre à parler en public, à être plus serein, […]

Biofeedback et Cohérence cardiaque

Au delà d’un nom compliqué, le biofeedback permet de ralentir son rythme cardiaque en gérant sa respiration et ainsi diminuer son stress. Le fait de voir son rythme cardiaque sur un ordinateur est bénéfique à la relaxation et permet de maîtriser ses émotions et même ses psychosomatisations!

Gestalt therapie

La Gestalt-therapie, aussi appelée Gestalt, est une psychothérapie qui analyse l’expérience « ici et maintenant » et la responsabilité personnelle. Elle fut créée notamment par Fritz Perls, un psychiatre et psychanalyste allemand, émigré en Afrique du Sud puis aux É.-U., son épouse Laura Perls et Paul Goodman. L’ouvrage fondateur est intitulé Gestalt Thérapie; co-écrit avec Paul Goodman […]

TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales)

Les Thérapies Cognitives et Comportementales ont développé des protocoles de soin très concrets et efficaces basés sur ce que l’on nomme les prescriptions de tâche, des exercices pratiques qui permettent d’agir sur les mécanismes de nombreuses difficultés (stress, phobies, obsessions, TOC, crises d’angoisse).

EMDR

L’EMDR est un nouveau protocole de thérapie brève qui emploie la stimulation sensorielle des deux cotés du corps (grâce au mouvement des yeux mais également grâce à des stimulations cutanées et auditives), pour engendrer un dénouement rapide des symptômes liés au passé. Au départ remarqué et validé scientifiquement (cf. rapport INSERM) pour son efficacité remarquable […]

Thérapie de couple

Sortir des disputes, des reproches incessants. Sortir de l’usure du couple. Trouver des solutions pour aller mieux rapidement. Construire des bases solides pour réapprendre à vivre bien, ensembles. Voila les buts très concrets que se pose la thérapie de couple. Le conseiller conjugal est formé pour vous aider efficacement et sur un horizon thérapeutique court […]

Comment choisir son psy?

Psycho test, conseils psycho, émissions psycho… on ne dira jamais assez à quel point la psycho a envahi notre vie. Elle est partout la psycho : dans nos écrans, nos journaux, nos conversation… elle est partout la psycho mais au moment où on en a besoin, au moment où l’on a vraiment besoin d’aide, c’est […]

L’auto-hypnose

L’auto-hypnose est un bon outil d’accompagnement thérapeutique mais il ne peut en aucun cas remplacer le conseil et l’accompagnement d’un psychothérapeute, d’un hypnothérapeute ayant suivi une formation solide. Car l’hypnose est un état plus profond que l’auto-hypnose et puis on peut difficilement espérer être à la fois psychothérapeute et patient…

L’hypnose clinique et médicale, son utilité pour vous

De nombreux kinés ont compris que les courbatures, les nœuds, les tensions dans le dos et autres tracas courant de la vie étaient souvent dus au stress et qu’un accompagnement hypnotique pouvait être un moyen remarquable de faciliter leur travail et de le rendre plus pérenne…

Comment choisir son hypnothérapeute

1. N’hésitez pas à changer d’hypnothérapeuthe ! Que vous entamiez une psychothérapie, un coaching, ou que vous souhaitiez simplement arrêter de fumer ou maigrir, gardez à l’esprit que votre meilleure garantie est de pouvoir changer de praticien. Si vous sentez que le contact ne passe pas, si vous avez des doutes, si vous n’avez pas l’impression […]

Qu’est-ce que l’hypnose?

Vous êtes dans un train, vous regardez le paysage défiler et à un moment votre esprit s’évade, se remplit d’images en formation, de sons, de sensations, vous êtes dans les nuages, pris dans une rêverie, ailleurs. Et puis au bout de quelques minutes, vous secouez la tête et reprenez vos esprits. Où étiez vous ? Vous étiez tout simplement dans une transe hypnotique légère. … Dans le cadre d’une thérapie, l’état d’hypnose va simplement être intensifié, devenir plus profond et la voix du thérapeute va vous accompagner vers la résolution de vos problèmes…

PNL (Programmation Neuro-Linguistique)

Au milieu des années soixante-dix deux psychologues, Richard Bandler et John Grinder, conjointement cybernéticien et linguiste décident d’observer les plus grands psychothérapeutes de leur époque afin de synthétiser, modéliser et pouvoir reproduire leurs stratégies et techniques. C’est ainsi qu’ils se mettent à filmer Milton Erickson qui révolutionne l’hypnose et les thérapies brèves, Berne l’inventeur de […]

Thérapie systémique

Plus connues sous le nom de l’école de Palo Alto, les thérapies systémiques se placent sous le double héritage de Grégory Bateson pour sa conceptualisation et de Milton Erickson pour son inspiration. Prenant la base de dix séances pour asseoir une amélioration définitive chez le patient, elles sont la tête de proue des thérapies brèves. […]